Текст песни Александр Орлов - Осознанное сновидение 2

Упражнение 2: процесс расслабления и погружение в “фокус 10” ускоряется и сводится к простому счету от 1 до 10. Затем под шум дождя Вы мысленно рисуете себе сценарий сна, использующий дождь в качестве элемента, отправной точки. Например, Вы просто гуляете в парке под дождем, или смотрите на дождь из окна, или что-нибудь более замысловатое – дайте волю своей фантазии. В этот момент очень важно воссоздать всю полноту переживаний, сопровождающих нарисованную Вами мысленную картину. Затем Вы опять погружаетесь в медленную фазу и в нужный момент получаете напоминание: “сейчас Вы видите сон”. Пробуждающих тонов в конце этой кассеты нет. Рабочие сигналы “Х-синх” плавно затухают, и дальше Вы сами можете решать: либо продолжать сон, либо встать и сделать записи в журнале сновидений.

Exercise 2: the process of relaxation and immersion in “focus 10” is accelerated and reduced to a simple count from 1 to 10. Then, to the sound of rain, you mentally draw yourself a sleep scenario that uses rain as an element, the starting point. For example, you just walk in the park in the rain, or look at the rain from the window, or something more intricate - give free rein to your imagination. At this moment, it is very important to recreate the fullness of the experiences that accompany your mental picture. Then you again plunge into the slow phase and at the right moment you get a reminder: “now you are dreaming”. There are no waking tones at the end of this cassette. The working signals of “X-synch” fade out smoothly, and then you can decide for yourself: either continue to sleep, or stand up and make notes in the dream log.