Текст песни Ален Карр - Лёгкий способ бросить курить - Глава 39

Обычно спустя три недели после того, как курильщик перестает курить, наступает «момент истины». Кажется, что небо стало ярче, и это именно тот момент, когда «промывание мозгов» полностью прекращается. Тогда, перестав постоянно повторять про себя, что у вас нет желания курить, вы вдруг понимаете: последняя нить порвана, можно действительно наслаждаться жизнью без малейшей потребности в курении. Обычно именно с этого момента вы начинаете смотреть на других курильщиков как на людей, достойных жалости.
Курильщики, применяющие метод силы воли, как правило, не испытывают ничего подобного, поскольку, хотя и рады быть экс курильщиками, все же живут в полном убеждении, что приносят жертву.
Чем больше вы курили, тем чудеснее будет этот момент, и он будет длиться всю оставшуюся жизнь.
Я считаю, что мне очень повезло, и в моей жизни было много чудесных событий, но самым удивительным из всех был этот «момент истины». Я хорошо помню все значительные события, и помню, что это были счастливые моменты, но никогда не мог воскресить того ощущения счастья. Но к чувству радости, что мне никогда больше не придется курить, я никак не могу привыкнуть. Если сегодня у меня бывает плохое настроение или мне нужна поддержка, — достаточно вспомнить, что я больше не имею зависимости от коварного табака. Большая часть людей, общавшихся со мной после того, как они отказались от курения, тоже считают это самым радостным событием в их жизни. Если бы вы знали, какая радость вам предстоит!
Отзывы читателей и людей, посещавших мои консультации за двенадцать лет, позволили мне узнать, что в большинстве случаев «момент истины» наступает не по прошествии трех недель, как было указано выше, а по прошествии нескольких дней.
В моем собственном случае он наступил еще до того, как я выкурил последнюю сигарету. Нередко в самом начале индивидуальных консультаций курильщик говорил мне: "Вам больше ничего не нужно говорить, Аллен. Я теперь очень ясно все представляю. «Уверен, что никогда не закурю снова». Я научился определять момент, когда на отдельных курильщиков в ходе групповых занятий снисходит откровение. Из получаемых мною писем я знаю, что то же самое нередко происходит и с теми, кто читает книгу.
В идеале, если вы следуете всем указаниям и полностью понимаете психологическую сторону проблемы, с вами это должно произойти сразу же.
Сегодня на консультациях я говорю курильщикам, что на физическое отвыкание уйдет около пяти дней, и еще три недели потребуются на то, чтобы экс курильщик полностью освободился. Мне не очень нравится давать такие указания, поскольку это может привести к двум проблемам. Первая состоит в том, что я закладываю в сознание человека идею, что ему предстоит страдать от пяти дней до трех недель. Вторая проблема заключается в том, что обычно курильщик думает: «Если я смогу продержаться от пяти дней до трех недель, то по окончании этого периода времени получу полное облегчение». Однако, вполне вероятно, что он проживет пять приятных дней или три приятных недели, за которыми последует один из тех ужасных дней, которые настигают как некурящих, так и курильщиков. Такие дни не имеют ничего общего с курением, поскольку их вызывают совершенно другие факторы нашей жизни. И тогда наш курильщик вместо ожидаемого «момента истины» получит депрессию, что может подорвать его веру в себя.
Однако если бы я не давал никаких инструкций, то экс курильщик так впустую и ждал бы чего то всю оставшуюся жизнь. Я подозреваю, что именно это и происходит с большинством людей, бросающих курить по методу силы воли.
Однажды меня так и подмывало сказать, что «откровение» должно снизойти незамедлительно. Но если бы я так сказал, а этого не произошло бы, то экс курильщик потерял бы уверенность в себе и решил, что «откровение» не произойдет никогда.
Люди часто спрашивают меня о смысле пяти дней и трех недель. Взял ли я эти цифры с потолка? Нет. Конечно же, это не точные даты, однако они отражают существующее положение вещей. Проходит около пяти дней с момент отказа от курения, и курильщик перестает рассматривать курение в качестве основной

Usually three weeks later, after a smoker stops smoking, there comes a "moment of truth". It seems that the sky was brighter, and this is exactly the moment when the "brainwashing" is completely stopped. Then, no longer constantly repeat to yourself that you do not want to smoke, you suddenly realize: the last thread is torn, you can really enjoy life without any need for smoking. Normally from that moment you start looking at other smokers as people worthy of pity.
Smokers applying the method of willpower, as a rule, do not feel anything like that, because, although pleased to be former smokers, still live in the full belief that they sacrifice.
The more you smoke, the more wonderful is this moment, and it will last a lifetime.
I consider myself very lucky in my life there were many miraculous events, but the most surprising of all was the "moment of truth". I remember all the important events, and I remember that it was a happy moment, but could never resurrect that feeling of happiness. But the feeling of joy that I never have to smoke, I can not get used to. If today I can be in a bad mood or I need support - just remember that I no longer have, depending on the insidious tobacco. Most of the people who communicate with me after they gave up smoking, too, believe it is the most joyful event in their lives. If you knew how happy you will be!
Guest readers and people who visited my advice for twelve years, allowed me to learn that in most cases, the "moment of truth" does not occur at the end of three weeks, as described above, and after a few days.
In my own case it occurred before I smoked a last cigarette. Often at the beginning of individual consultations smoker told me: & quot; You no longer have anything to say, Allen. I am now very clear to all present. "I am sure never to smoke again." I learned how to determine when individual smokers in the group sessions descends revelation. From the letters I have received, I know that the same thing often happens with those who are reading the book.
Ideally, if you follow all instructions and fully understand the psychological aspect of the problem, with you it has to happen immediately.
Today I say to smokers consultations that the physical weaning takes about five days and three weeks will be required to ensure that the former smoker is fully released. I do not really like to give such directions as it may lead to two problems. The first is that I put the idea in the mind of man, that he will suffer from five days to three weeks. The second problem is that usually the smoker thinks, "If I can hold from five days to three weeks, then at the end of this period of time to get complete relief." However, it is likely that he will live five pleasant days or three enjoyable weeks, followed by one of those terrible days that overtake both non-smokers and smokers. Such days have nothing to do with smoking, because they cause very different factors in our lives. And then our smoker instead of the expected "moment of truth" will get depressed, that could undermine his faith in himself.
However, if I did not give any instructions, the former smoker so wasted and would wait for what the rest of his life. I suspect that this is what happens to most people who quit smoking using the method of willpower.
One day I was tempted to say that the "revelation" should come down immediately. But if I say so, but this would not have happened, ex smoker would have lost confidence in themselves and decided that "revelation" will never happen.
People often ask me about the meaning of five days and three weeks. I took these numbers from the ceiling? No. Of course, this is not the exact date, but they reflect the status quo. It takes about five days from the time of quitting, a smoker and smoking is no longer seen as the main