Текст песни Мантра - АУМ

"Сакральный звук Ом (или А́ум) — в индуистской и ведической традиции — сакральный звук, изначальная мантра. Часто интерпретируется как символ божественной троицы Брахмы, Вишну и Шивы, квинтэссенция Слова. В соответствии с ведическим наследием, считается, что звук ОМ был первым проявлением неявленного еще Брахмана, давшим начало воспринимаемой Вселенной, произошедшей от вибрации, вызванной этим звуком.
С научной точки зрения, Ом увеличивает альфа ритмы и уменьшает бэтта волны. Субъективно, усиливается понимание; мы становимся более сосредоточенными, спокойными и мирными."

Способы произнесения
"Как и любая другая мантра, звук ОМ может произноситься тремя способами – вслух, шепотом и мысленно. Произнесение вслух – это влияние на грубую физическую реальность и наименее эффективный метод. Шепот – это работа с энергетическими потоками. Наиболее сильное влияние на все структуры человеческого существа оказывает произнесение звука ОМ в разуме, и неудивительно: ведь это работа с очень тонкими человеческими проявлениями – мыслями, которая впоследствии отражается на всех наших структурах.

ОМ-медитация
Для этой практики прекрасно подходят йоговские позы Сиддхасана, Ваджрасана или Падмасана. Также можно практиковать, сидя в кресле, но йоговские источники указывают, что в этом случае энергетический и ментальный эффект от практики будет ниже.
Следует сделать три глубоких вдоха-выдоха и полностью расслабить тело.
Практика начинается с пения мантры вслух. Это успокаивает разум и подготавливает его к состоянию медитации. Для этого следует сделать глубокий вдох и на выдохе максимально долго и громко петь ОМ или АУМ. Следует произнести от 3 до 9 ОМ-ов."
"- Для того, чтобы правильно произнести мантру "ОМ", нужно сделать максимально глубокий вдох, и затем медленно выдыхать с вибрирующим звуком "О-О-О-О.."., самом конце он ненадолго переходит в "У-У-У-У.."., одновременно поднимаясь из грудной клетки к шее, и затем преобразуется в долгое "М-М-М-М-М.."., вибрации которого уходят как можно выше в середину головы. Можно сделать несколько долгих волн звука "ОМ" за один выдох. Это простое упражнение гармонизирует динамические характеристики всех семи главных вихрей. При этом не следует увлекаться ни самим процессом пения мантры, ни ее смысловой наполненностью, поскольку основное значение имеют вибрационные характеристики мантры и то, что она позволяет сделать с голосом."
(Из книги "Око Возрождения".)

"Тут же, без перерывов, нужно перейти к произнесению шепотом. Этот метод более сложен, потому как блуждающему разуму значительно проще сосредоточиться на громком звуке, чем на неслышных вибрациях. Методика сходна с громким произнесением: глубокий выдох и на выдохе громким шепотом поется ОМ или АУМ. Если нет возможности петь ОМ громко (например, нет желания пугать соседей), практику ОМ-медитации можно начинать с этапа произнесения шепотом. Также повторяем мантру от 3 до 9 раз, в зависимости от наличия свободного времени.
Опять же без перерывов переходим к мысленному произнесению. Глубокий вдох, но на выдохе рот не открывается, и произнесение мантры ОМ или АУМ происходит исключительно в разуме. Также следует повторить мантру от 3 до 9 раз.
В конце практики следует отпустить контроль дыхания и позволить телу дышать естественно и спонтанно. Внимание сосредотачивается на сердцебиении и с каждым ударом сердца в разуме произносится короткий ОМ или АУМ. Это называется аджапа-джапа – соединение мантры с естественными ритмами тела. Наибольшего эффекта можно добиться, если прислушиваться к пульсации в районе межбровного промежутка – в точке проекции Аджна-чакры. Этот этап медитации может продолжаться от 10 до 30 минут."

Результаты практики
"Рождая Вселенскую вибрацию ОМ на своих устах или в своем разуме, мы стремимся расширить свое осознание до этих безграничных пределов и пережить на собственном опыте тот великий экстаз просветления и единения с Высшими силами, о котором говорят все священные тексты

& quot; sacred sound Om (or Aum ) - a Hindu and Vedic traditions - the sacred sound , the original mantra . Often interpreted as a symbol of the divine trinity of Brahma, Vishnu and Shiva , the quintessence of the Word. According to the Vedic heritage , it is believed that the sound of OM was the first manifestation of Brahman still unrevealed , who brought about the perceived universe , descended from the vibration caused by the noise .
From a scientific point of view , Om increases alpha rhythms and reduces Batt wave. Subjectively, the enhanced understanding ; we become more focused, calm and peaceful . & quot;

ways of pronouncing
& quot; Like any other mantra , OM sound can be pronounced in three ways - loud whisper and mentally . Spoken aloud - it's impact on the gross physical reality and the least effective method. Whisper - it is working with energy flows . The strongest influence on the structure of all human beings has uttering OM sound in mind, and it is not surprising : after all, is to work with a very thin human poverty - thoughts , which subsequently affects all our structures .

OM meditation
For this practice yoga poses are great Siddhasana , Vajrasana or Padmasana . You can also practice sitting in a chair , but yoga sources indicate that in this case the energy and mental effects of the practice will be lower.
It should take three deep breaths and relax your body completely .
It begins with the singing of the mantra aloud. It calms the mind and prepares it to a state of meditation. To do this, take a deep breath and exhale as long and loudly sing OM or AUM . Please say from 3 to 9 OM -ov . & Quot;
& quot; - In order to correctly pronounce the mantra & quot; OM & quot ;, necessary to shoot a deep breath and then exhale slowly with a vibrating sound & quot; O-O - O-O .. & quot;., the very end , he briefly turns into & quot , U- U -U -U .. & quot;., while rising from the chest to the neck, and then converted to a long & quot; M-M -M - M-M .. & quot;., the vibration of which go as high as possible in the middle of the head . You can make several long waves of sound & quot; OM & quot; one exhalation. This simple exercise harmonizes the dynamic characteristics of all seven major vortices. One should not get involved in any process itself singing mantras , nor any of its semantic content as the main importance of the mantra vibration characteristics and the fact that it allows you to make voice . & Quot;
( From the book & quot; Eye Revival & quot ;.)

& quot; Immediately , without a break , you need to go to the pronunciation whisper. This method is more complicated , because the wandering mind is much easier to focus on the loud sound than inaudible vibrations. The technique is similar to a loud utterance : a deep breath and exhale in a loud whisper sung OM or AUM . If you can not sing loudly OM (for example, do not want to scare the neighbors ) , the practice of OM meditation can start with the casting stage whisper. Also, repeat the mantra from 3 to 9 times , depending on the time available .
Again without breaks go to the mental utterance . A deep breath , exhale, but does not open his mouth , and uttering the mantra Om or Aum is solely in the mind . Also , repeat the mantra from 3 to 9 times .
At the end of practice to let go of control of breathing and allow the body to breathe naturally and spontaneously . Attention focuses on the heartbeat and with each beat of the heart in mind pronounce short OM or AUM . This is called ajapa japa - Connect mantra with natural rhythms of the body. The greatest effect can be achieved , if you listen to the ripple in the area between the eyebrows gap - at the point of projection Ajna Chakra . This stage can last from meditation 10 to 30 minutes . & Quot;

The results of practice
& quot; giving birth to the Universal vibration of OM on your lips or in your mind , we are looking to expand your awareness to these boundless limits and survive on their own experience that great ecstasy of enlightenment and union with the higher powers , which they say all the sacred texts