Ошо ГУРИШАНКАР медитация
Гуришанкар - ночная медитация в ежемесячных медитационных , лагерях. Эта техника состоит из четырех стадий, по пятнадцать минут каждая. Первые две стадии готовят медитирующего к спонтанному Латихану на третьей стадии. Ошо сказал, что если дыхание выполняется правильно на первой стадии, двуокись углерода, образующаяся в крови, заставит вас почувствовать себя так, как на Гуришанкаре (Эвересте).
Инструкция к ОШО Гуришанкар Медитации:
Первая стадия - 15 минут.
Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдыхайте через нос, наполняя легкие. Удерживайте дыхание так долго, сколько возможно. Продолжайте этот дыхательный ритм на протяжении всей первой стадии.
Osho GURISHANKAR meditation
Gurishankar - night meditation in monthly meditation camps. This technique has four stages of fifteen minutes each. The first two stages prepare the meditator for the spontaneous Latihan in the third stage. Osho said that if breathing is done correctly in the first stage, the carbon dioxide generated in the blood will make you feel as if you were on Gurishankar (Everest).
Instructions for OSHO Gurishankar Meditation:
The first stage is 15 minutes.
Sit with your eyes closed. Breathe in deeply through your nose, filling your lungs. Hold your breath for as long as possible. Continue this breathing rhythm throughout the first stage.
