Шива Нетра
(Shiva Netra Meditation)
музыка к этой медитации состоит из двух композиций:
1- взята из 3-й стадии Гуришанкар (музыка для смотрения на свечу)
2- музыка для вращения корпусом (Мандала, стадия 2).
Эта медитация активирует "Третий глаз" состоит из двух стадий, которые трижды повторяются друг за другом.
Стадия 1:
(10 мин)
Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет или свечу.
Стадия 2:
(10 мин)
Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону.
Повторите эти 2 стадии 3 раза.
Shiva Netra
(Shiva Netra Meditation)
The music for this meditation consists of two compositions:
1- taken from the 3rd stage of Gurishankar (music for looking at the candle)
2- music for rotation by the body (Mandala, stage 2).
This meditation activates the "Third Eye" consists of two stages, which are repeated three times in succession.
Stage 1:
(10 minutes)
Sit completely still, with softly focused eyes and look at a blue light or candle.
Stage 2:
(10 minutes)
Close your eyes and swing slowly and gently from side to side.
Repeat these 2 steps 3 times.
