Текст песни Медитация - Динамическая медитация

Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно – а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.

Breathe chaotically through your nose, concentrating on your exhalation. The body will take care of the inhalation. Do this as quickly and completely as possible - and then even harder, until you literally become the breath itself. Use the natural movements of your body to help you raise your energy. Feel it rising, but don't let it go during the first stage.