Внимание!: НЕ прослушивайте эту программу если у вас пониженое давление (гипотония)!
Инструкции:
Пожалуйста используйте стереонаушники! Без наушников данная программа работать не будет.Лучше всего использовать наушники, которые полностью закрывают уши, но если таких нет, допускается использование наушников-затычек.
Примите удобное для тела положение и сосредоточьтесь на дыхании. Все ваше внимание должно быть приковано к дыханию, пусть программа идет фоном. Концентрироваться на ней не надо. Можете закрыть глаза. Отключите внутренний диалог и забудьте о ваших волнениях и тревогах. Постепенно ритмы программы начнут оказывать воздействие на вас и ваше артериальное давление понизится.
Эффективность программы очень легко проверить. Измерьте артериальное давление до прослушивания программы а потом сразу после прослушивания. Вы сможете сами наглядно убедиться в том, что программа работает.
ATTENTION!: Do not listen to this program if you have reduced pressure (hypotension)!
Instructions:
Please use stereo handlers! Without headphones, this program will not work. The best to use headphones, which completely close the ears, but if there are no such, the use of headphones is allowed.
Take a convenient position for the body and focus on breathing. All your attention should be riveted to breathing, let the program goes backdrop. It is not necessary to concentrate on it. You can close your eyes. Disconnect the internal dialogue and forget about your excitement and anxieties. Gradually, the rhythms of the program will begin to influence you and your blood pressure drops.
The effectiveness of the program is very easy to check. Measure the blood pressure before listening to the program and then immediately after listening. You can clearly make sure that the program works.
