Селуянов - Лекция 9: Методы тренировки прод.
00:00 - РАЗВИТИЕ МФ В ГМВ, общее и итог.
10:00 - Опыт употребления сверхдоз BCAA.
13:23 - Силовые тренировки (МФ в ГМВ) по Абаджиеву.
17:50 - Разминка в силовых упражнениях.
22:00 - Про Бубновского и Дикуля.
24:10 - О сочетании работы на МФ и поддержку МХ. Подробно о прыжковых тренировках.
25:30 - Прыжковые тренировки на МХ и МФ.
34:45 - СОСТАВЛЕНИЕ МИКРОЦИКЛА НА МФ И МХ.
36:45 - Интересное! Улучшение качества МХ за счет уничтожения "плохих".
40:00 - Опыт тренировки футболистов на тренажерах. Варианты тренировки разных функций на одних и тех же тренажерах.
45:45 - Важное! Развитие МХ на силовых тренажерах.
51:25 - Варианты построения микроцикла у футболистов (силовые, игра, МХ).
55:39 - Тренировка техники в уставшем состоянии.
1:03:28 - Важное! Растяжка для гибкости (развивающая) и для разминки перед соревнованием.
1:09:20 - Важное! Разминка перед соревнованием с помощью силовых упражнений.
1:20:43 - Перерыв в тренировках, потеря формы и мышечная память.
1:24:40 - Тренировка МХ, периодизация.
1:45:30 - Что такое МПК.
1:58:50 - Задержка дыхания на максимум.
Seluyanov - Lecture 9: Training Methods Prod.
00:00 - Development of MF in GMW, general and result.
10:00 - EXPERIENCE EVERYTURE CUSTOM OF BCAA.
13:23 - Power training (MF in GMW) on Abadzhiev.
17:50 - warm-up in the power exercises.
22:00 - about Bubnovsky and Dikul.
24:10 - On the combination of work on MF and support MX. In detail about jumping training.
25:30 - Jumping training on MX and MF.
34:45 - drawing up a microcycle on MF and MX.
36:45 - Interesting! Improving the quality MX due to the destruction of "bad".
40:00 - Experience in training football players on simulators. Exercise options for different functions on the same simulators.
45:45 - Important! Development of MX on power simulators.
51:25 - Options for building a microcycle from football players (power, game, MX).
55:39 - Training equipment in the tired state.
1:03:28 - Important! Stretching for flexibility (developing) and for workout before the competition.
1:09:20 - Important! Workout before the competition with the help of strength exercises.
1:20:43 - Break in training, loss of form and muscle memory.
1:24:40 - Training MX, periodization.
1:45:30 - What is the IPC.
1:58:50 - Breathing delay at maximum.
