Текст песни Тина Митусова - дзиран ши

Медитация каждый день «дзиран ши». Это очень древняя, простая и сложная одновременно техника для установления контроля над умом и накопления энергии. Для ее выполнения необходимо освоение дыхательных техник.

Механизм ее выполнения прост: на вдохе наполняем низ живота, на выходе — медленно его сдуваем, оставляя внимание внизу. Появление тепла в нижней части тела говорит об активизации ци.

Дыхание является естественным способом поддержания энергетического баланса внутри тела. Но у большинства из нас оно сбито, мы слишком много нервничаем и слишком мало занимаемся собой.

Кто занимается женскими техниками, сможет открыть новые грани энергетических упражнений. Для новичков медитация может стать первой пробой пера в дыхательных и энергетических практиках.

Женские даосские практики. Техники.

Управление энергией представляет собой четкую технологию, состоящую из определенных ступеней. Женские даосские техники, относятся к системе практик по накоплению энергии, которые называются нейгун (Nei Gong).

На начальных женских курсах основной акцент делается на физической подготовке тела, тех его частей, которые необходимы для выполнения энергетических техник. Целью является установления контроля над мышцами, которые, к сожалению, часто оказываются непроработанными, при этом важно и выработать способность правильно напрячь и растянуть определенные мышцы, и уметь тотально их расслабить, то есть убрать постоянные и неконтролируемые зажимы тела. Такие участки могут оставаться напряженными даже во время сна.

В первую очередь с помощью физических и дыхательных упражнений прорабатывается мускулатура живота. При этом речь не идет о накачивания мышц пресса, которые зачастую теряют способность к расслаблению и становятся единой жесткой группой мышц у людей, занимающихся фитнесом или какими-либо видами спорта. В результате постоянного давления пресса на внутреннее брюшное пространство, особенно при наличии негнущейся поясницы с сильным прогибом, возникают проблемы с различными органами таза. Даосские техники делают мускулатуру живота эластичной, гибкой, вырабатывается способность сокращать нужные группы мышц при сохранении расслабления всех остальных. Правильная механика работы мышц живота фундаментально важна для здоровья женщины.

Упражнения с трубками и нефритовыми яйцами позволяют управлять и укреплять мышцы влагалища и матки. Впоследствии эти навыки используются для выполнения энергетических практик, но достаточно быстро они начинают оказывать ощутимое влияние на здоровье и сексуальную сферу.

Женские техники не работают с такими структурными проблемами, как зажимы в области таза и поясницы, которые препятствуют нормальному кровоснабжению и иннервации области таза, что может вызывать различные заболевания, вызывать бесплодие, снижать чувствительность в сексуальных переживаниях.

По мере освоения практик на физическом уровне появляются энергетические эффекты. Серьезные стабильные результаты возникают только после нескольких месяцев регулярных тренировок, хотя первые ощущения могут наблюдаться даже в процессе семинара.

Медитация «дзиран ши» является ключевой техникой для накопления энергии ци в нижнем центре, дан тяне, можно сказать, что ради нее выполняются все остальные практики, при этом, по мере увеличения опыта, на каждом этапе осваиваются разные уровни её глубины. Помимо накопления ци эта медитация способствует созданию контроля над вниманием, замедлению мыслей и достижению внутренней тишины. В переводе с китайского «дзиран ши» означает «естественное дыхание».

«Человек следует сезонам, сезоны следуют земле, земля следует небесам, небеса следуют Дао, Дао следует дзиран».

Meditation every day "jiran shi". This is a very ancient, simple and complex at the same time technique for gaining control over the mind and accumulating energy. For its implementation, it is necessary to master breathing techniques.

The mechanism for its implementation is simple: while inhaling, we fill the lower abdomen, at the exit - slowly blow it off, leaving attention below. The appearance of heat in the lower body indicates the activation of qi.

Breathing is the natural way to maintain energy balance within the body. But for most of us, it is knocked down, we are too nervous and too little concerned with ourselves.

Those who are engaged in female techniques will be able to discover new facets of energy exercises. For beginners, meditation can be the first try of the pen in breathing and energy practices.

Women's Taoist Practices. Techniques.

Energy management is a clear technology that consists of certain stages. Women's Taoist techniques refer to a system of energy accumulation practices called Nei Gong.

In the initial female courses, the main emphasis is on the physical preparation of the body, those parts of it that are necessary for the implementation of energy techniques. The goal is to establish control over the muscles, which, unfortunately, often turn out to be unworked, at the same time it is important to develop the ability to properly strain and stretch certain muscles, and to be able to completely relax them, that is, remove constant and uncontrolled body clamps. Such areas can remain tense even during sleep.

First of all, with the help of physical and breathing exercises, the muscles of the abdomen are worked out. In this case, we are not talking about pumping up the abdominal muscles, which often lose the ability to relax and become a single rigid muscle group in people involved in fitness or any kind of sports. As a result of constant pressure of the press on the inner abdominal space, especially in the presence of a stiff lower back with a strong deflection, problems arise with various pelvic organs. Taoist techniques make the abdominal muscles elastic, flexible, the ability to contract the required muscle groups is developed while maintaining the relaxation of all the others. Proper abdominal muscle mechanics are fundamental to a woman's health.

Tubing and jade egg exercises can help control and strengthen the muscles in the vagina and uterus. Subsequently, these skills are used to perform energy practices, but quickly enough they begin to have a tangible effect on health and the sexual sphere.

Women's techniques do not work with structural problems such as clamps in the pelvic and lower back areas, which interfere with the normal blood supply and innervation to the pelvic area, which can cause various diseases, cause infertility, and reduce sensitivity in sexual experiences.

As you master the practices at the physical level, energetic effects appear. Serious stable results appear only after several months of regular training, although the first sensations can be observed even during the workshop.

Meditation "jiran shi" is a key technique for accumulating chi energy in the lower center, dan tian, we can say that all other practices are performed for it, while, as the experience increases, at each stage different levels of its depth are mastered. In addition to accumulating qi, this meditation helps to create control over attention, slow down thoughts and achieve inner silence. Translated from Chinese, "jiran shi" means "natural breathing".

"Man follows the seasons, the seasons follow the earth, the earth follows the heavens, the heavens follow the Tao, the Tao follows the jiran."