Текст песни Тринировка - Голова, плечи- руки

Разминка головы - 2 мин:
влево-вправо - 30 секунд
вверх-вниз - 30 секунд
круговые - 30 секунд
к левому-правому плечу -30 секунд

Разминка плеч и рук - 2 мин:
упражнения плеч - 30 секунд
рывки руками - 30 секунд
рывки руками вверх-вниз -30 секунд
разминка кисти руки - 30 секунд

Warm- head - 2 min :
left to right - 30 seconds
Up-Down - 30 seconds
circular - 30 seconds
to the left - right shoulder -30 seconds

Warm-up shoulders and arms - 2 minutes :
Shoulder exercises - 30 seconds
jerks hands - 30 seconds
jerks his hands up and down -30 seconds
warm-up of the hand - 30 seconds