Текст песни elllo - 870 Weight Lifting

Todd: Mike, I thought we would talk about weight training. You're kind of an expert. I see you in the gym a lot. You're always, you know, lifting weights. How did you get involved in weight training?

Mike: Well, I started in high school. I've played sports since I was little and once I got to high school, we had to start weight training for our team.

Todd: OK, and so did you just start with like, you know, the basics, like free weights or did you do like the machines?

Mike: Yeah, well, we had a weight lifting coach so we did both machines and free weights and he made sure that our form was correct and we did everything properly, so.

Todd: Right, now, actually which did you prefer, the machines or the free weights?

Mike: I prefer free weights. Yeah, I think machine is a little bit more restrictive than free weights so if you know how to... if you have proper guidance, then free weights are better.

Todd: So, actually you play soccer. Is that correct?

Mike: Yes.

Todd: See, that's interesting cause I wouldn't think that soccer players would be into weight training.

Mike: Yeah, that's the usual way of thinking for a lot of people, but actually now people into playing soccer are doing a lot more weights.

Todd: But when you lift weights, don't you feel that you're more tight? Or you're tighter? That you're not flexible?

Mike: Yeah, but that means that you have to stretch. Do a lot of stretching as well.

Todd: So, stretching is just as important as the weight training?

Mike: Yes.

Todd: OK, well, you don't play soccer anymore, do you?

Mike: No, after college I've retired from competitive sports.

Todd: So, do you still follow the same regiment that you did with your soccer training?

Mike: No. Weight lifting when you're not playing sports is different than when you are playing sports, so now I just lift to keep fit and not actually for sports performance.

Todd: Well, that's interesting. Like, what is different about doing weight training for sports and doing it just to be fit?

Mike: The exercises vary a lot. If you're doing, for sports, you do things that you need to do a lot of explosion work so that you can move faster or better and... whereas if you're just staying fit, you just do more to get exercise and you know, to keep your shape.

Тодд: Майк, я думал, что мы поговорим о силовых тренировках. Ты вроде эксперт. Я вижу тебя в спортзале много. Знаете, вы всегда поднимаете тяжести. Как вы попали в силовые тренировки?

Майк: Ну, я начал в старшей школе. Я занимался спортом с самого детства, и как только я поступил в старшую школу, нам пришлось начать силовые тренировки для нашей команды.

Тодд: Хорошо, и вы просто начали с базовых, свободных весов или с машинами?

Майк: Да, у нас был тренер по гиревому спорту, поэтому мы делали как машины, так и свободные веса, и он позаботился о том, чтобы наша форма была правильной, и мы все сделали правильно.

Тодд: Хорошо, теперь, на самом деле, что вы предпочли, машины или свободные веса?

Майк: я предпочитаю свободные веса. Да, я думаю, что машина немного более ограничительна, чем свободные веса, поэтому, если вы знаете, как ... если у вас есть правильное руководство, тогда свободные веса лучше.

Тодд: Значит, на самом деле ты играешь в футбол. Это верно?

Майк: да.

Тодд: Видите ли, это интересно, потому что я не думаю, что футболисты будут заниматься силовыми тренировками.

Майк: Да, это обычный способ мышления для многих людей, но на самом деле сейчас люди, играющие в футбол, делают гораздо больше веса.

Тодд: Но когда вы поднимаете вес, разве вы не чувствуете, что вы более напряжены? Или ты крепче? Что ты не гибкий?

Майк: Да, но это значит, что ты должен растягиваться. Делайте также много растяжек.

Тодд: Значит, растяжка так же важна, как и силовые тренировки?

Майк: да.

Тодд: хорошо, ты больше не играешь в футбол?

Майк: нет, после колледжа я ушел из спорта.

Тодд: Итак, ты все еще следуешь тому же полку, что и во время тренировок по футболу?

Майк: Нет. Тяжелая атлетика, когда ты не занимаешься спортом, отличается от того, когда ты занимаешься спортом, так что теперь я просто занимаюсь спортом, чтобы поддерживать себя в форме, а не для спортивных результатов.

Тодд: Ну, это интересно. Например, что отличается в тренировках с отягощениями для занятий спортом и в том, чтобы заниматься спортом, чтобы быть в форме?

Майк: упражнения сильно различаются. Если вы занимаетесь спортом, вы делаете то, что вам нужно, чтобы сделать много взрывных работ, чтобы вы могли двигаться быстрее или лучше и ... тогда как, если вы просто в хорошей форме, вы просто делаете больше, чтобы выполнять упражнения и вы знаете, чтобы сохранить свою форму.