Текст песни PADUO POCTOBA - Радиопатруль - Кроссфит в Ростове

Хочу послушать
Найти
только на radiorostova.podfm.ru
soundirect Реклама в подкастах за 200 руб
АУДИОКНИГИ
СПОРТ
ПОЛИТИКА
БИЗНЕС
ТЕХНОЛОГИИ
АВТОМОБИЛИ
НАУКА
ИНТЕРНЕТ
КИНОЕЩЕ

Патруль Радио Ростова
Кроссфит в Ростове
0
Вы не можете голосовать за свой подкаст Вы не можете голосовать за свой подкаст
добавлен сегодня в 08:30
Редактировать подкаст
Добавить слайды
Опрос к выпуску


Радио Ростова
В Ростове набирает популярность кроссфит. Все чаще фитнес-центры предлагают тренировки по новой спортивной дисциплине. В чём суть кроссфита и что важно знать о подготовке? Рассказываем в репортаже.

play
00:00/04:44
Реклама в подкастах - Soundirect.ru
Скачать mp3-файл (8.7 Мб, 256 kbps) ОБРАЩЕНИЙ: 0
Facebook Twitter Вконтакте

Текстовая версия выпуска

В Ростове набирает популярность кросс-фит. Все чаще фитнес-центры предлагают тренировки по новой спортивной дисциплине. А недавний городской чемпионат, который проводился на Карла Маркса под открытым небом, собрал несколько сотен участников. Ксения Золотарева разбиралась, чем так привлекает ростовчан молодой спорт.

Родина кросс-фита – Соединенные Штаты Америки. В Россию этот спорт пришел 4 года назад. В нем многое завязано на тяжелой атлетике – упражнениях со штангой, гантелями и медболами.

Первую тренировочную программу 20 лет назад разработал американский гимнаст Грег Глассаман. В 2000 году вместе с Лорен Дженай они зарегистрировали кросс-фит как торговую марку. Поэтому, чтобы не нарушать авторских прав, этот вид спорта часто называют функциональным многоборьем. Суть методики - в постоянно варьирующихся функциональных упражнениях высокой интенсивности. Это – бег, прыжки, лазание по канату, упражнения с гирями, на кольцах и другие. Цель – развить выносливость, силу, гибкость, скорость, координацию и точность спортсмена.
Функциональное многоборье эффективно именно тем, что каждая новая тренировка отличатся от предыдущей весами и темпом, - объясняет владелец клуба «Кроссфитцентр Ростов» Станислав Кесельман.

(слушайте в подкасте)

Хотя в кросс-фите многое заимствовано из тяжелой атлетики, молодая дисциплина пользуется популярностью и у женщин. Начинающий адепт этого направления Юлия Семенова выбрала функциональное многоборье именно потому, что оно кардинально отличается от традиционного девичьего спорта.

(слушайте в подкасте)

Этот спорт доступен для любого возраста. В программу тренировок входят и упражнения с собственным весом, что подходит пожилым спортсменам и детям. Тренеры подбирают программы с учетом подготовки и травм, пояснил соучредитель клуба «Рекрут» Илья Кириченко.

(слушайте в подкасте)

Как любой общедоступный фитнес, занятия кроссфитом не требуют какой-то выдающейся экипировки. Новичок может легко обойтись без компрессионной одежды или вещей от известных спортивных брендов. Единственное, на чем экономить не стоит, – это обувь, считает владелец и главный тренер клуба Кроссфит-Ракета Влад Абкадыров.

(слушайте в подкасте)

Что же касается стоимости одного занятия, то она разнится от 600 до 1500 рублей. Цена зависит от популярности клуба и продолжительности тренировки. Проводить ее нужно не реже трех раз в неделю.

Я же добавлю, что стандартная тренировка длится час. Однако есть мнение, что для достижения наилучшего результата она должна быть в два раза дольше, чтобы больше времени уходило на разминку и растяжку.

I want to listen
Find
Only on radiorostova.podfm.ru
Soundirect advertising in podcasts for 200 rubles
Audiobooks
SPORT
POLITICS
BUSINESS
TECHNOLOGY
Cars
THE SCIENCE
THE INTERNET
Kino

Rostov radio patrol
Crossfit in Rostov
0
You cannot vote for your podcast, you cannot vote for your podcast
Added today at 08:30
Edit podcast
Add slides
Poll for release


Rostov Rostov
In Rostov, crossfit is gaining popularity. Increasingly, fitness centers offer training in a new sports discipline. What is the essence of crossfit and what is important to know about preparation? We tell in the report.

Play
00: 00/04: 44
Advertising in podcasts - Soundirect.ru
Download mp3 file (8.7 MB, 256 KBPS) calls: 0
Facebook Twitter VKontakte

Text version of the release

In Rostov, Cross-Fit is gaining popularity. Increasingly, fitness centers offer training in a new sports discipline. And the recent city championship, which was held at Carla Marx in the open air, gathered several hundred participants. Ksenia Zolotareva sorted out what the young sport attracted to Rostov.

The homeland of Cross-Fita is the United States of America. This sport came to Russia 4 years ago. In it, a lot is tied on heavy athletics - exercises with a barbell, dumbbells and medicalballs.

The first training program 20 years ago was developed by the American gymnast Greg Glassaman. In 2000, together with Lauren Jenai, they registered cross-fit as a trademark. Therefore, in order not to violate copyright, this sport is often called functional all -around. The essence of the methodology is in constantly varying functional exercises of high intensity. This is running, jumping, climbing the rope, exercises with weights, on rings and others. The goal is to develop endurance, strength, flexibility, speed, coordination and accuracy of the athlete.
Functional all -around is effective in the fact that each new training is different from the previous weights and pace, ”explains the owner of the CrossfitCenter Rostov club Stanislav Keselman.

(Listen to podcast)

Although in Cross-Fit a lot is borrowed from weightlifting, young discipline is also popular among women. The novice adept of this direction Julia Semenova chose a functional all -around precisely because it is radically different from traditional girlish sports.

(Listen to podcast)

This sport is available for any age. The training program also includes exercises with its own weight, which is suitable for elderly athletes and children. Coaches select programs taking into account the preparation and injuries, the co -founder of the Raput club Ilya Kirichenko explained.

(Listen to podcast)

Like any public fitness, Crossfit classes do not require any outstanding equipment. A beginner can easily do without compression clothing or things from famous sports brands. The only thing to save is not worth it is shoes, says Vlad Akkadyrov, the owner and head coach of the Crossfit Rocket Club.

(Listen to podcast)

As for the cost of one lesson, it varies from 600 to 1,500 rubles. The price depends on the popularity of the club and the duration of the training. It must be carried out at least three times a week.

I will add that standard training lasts an hour. However, there is an opinion that in order to achieve the best result, it should be twice as long, so that more time goes to warm -up and stretching.