Кризис не отбил у ростовчан любовь к йоге. Более того, вопреки экономическим трудностям, количество поклонников восточной практики неуклонно растет. Мария Погребняк выяснила, как правильно выбрать подходящее направление в йоге и сколько нынче это стоит.
В советское время йога была запрещена, ей занимались подпольно. Сейчас в Ростове больше двух десятков мест, где учат вставать в асаны – особые гимнастические позы. Учат даже в фитнес-центрах, но всерьез заняться йогой получиться только в специальной студии, - объясняет совладелица Йога_холла Ольга Легкая.
(слушайте в подкасте)
Полуторачасовое занятие стоит в среднем от двухсот до трёхсот пятидесяти рублей. Одно из самых популярных в настоящее время направлений - «аштанга-виньяса», когда переход из позы в позу выполняется динамично и сочетается с осознанным дыханием – пранаямой. Также в Ростове часто занимаются Айенгарой – она адаптирована для европейцев, а потому считается самой легкой и безопасной, - рассказал нам преподаватель йоги класса «БАла» Сергей Некрасов.
(слушайте в подкасте)
В йоге важна преемственность: каждый преподаватель является чей-то ученик, причем учится он всю жизнь. Это надо учитывать при выборе своего мастера, считает организатор школы «Аштанга-виньяса йоги» Елена ЗорИева.
(слушайте в подкасте)
Важно также, насколько регулярно преподаватель повышает квалификацию: например, посещает тренинги индийских мастеров.
Стоит отметить, что йогой можно заниматься в любом возрасте и почти при любых заболеваниях.
The crisis did not discourage the residents of Rostov with the love of yoga. Moreover, despite the economic difficulties, the number of admirers of Eastern practice is steadily growing. Maria Pogrebnyak figured out how to choose the right direction in yoga and how much it costs today.
In Soviet times, yoga was banned and practiced clandestinely. Now in Rostov there are more than two dozen places where people are taught to stand up in asanas - special gymnastic poses. They teach even in fitness centers, but you can get serious about yoga only in a special studio, - explains Olga Legkaya, co-owner of Yoga_hall.
(listen on the podcast)
An hour and a half lesson costs an average of two hundred to three hundred and fifty rubles. One of the most popular directions at present is "Ashtanga Vinyasa", when the transition from pose to pose is performed dynamically and combined with conscious breathing - pranayama. Also in Rostov, Iyengar is often practiced - it is adapted for Europeans, and therefore is considered the easiest and safest, - told us the yoga teacher of the Bala class Sergey Nekrasov.
(listen on the podcast)
In yoga, continuity is important: each teacher is someone's student, and he studies all his life. This should be taken into account when choosing your master, says Elena ZorIeva, the organizer of the Ashtanga Vinyasa Yoga School.
(listen on the podcast)
It is also important how regularly the teacher improves his qualifications: for example, attends trainings of Indian masters.
It should be noted that yoga can be practiced at any age and for almost any disease.
