Самый сложный этап в жизни это стать взрослым!
не просто,а самым взрослым и научить всех мудрости поколений!
как оно есть !и должно быть, тебе не кажется что слишком сложно завернул это? ,мне нет!
Спорт тема уже надоела пора поговорить о серьезном!смысле жизни.Что будет потом ,после!
все это интересует меня,и самое главное
То !что мы с собой ничего не сможем забрать.
а вот оставить что-то великое очень хочется!
Топи топи вперед ,что есть мочи ,делай свое не смотря ни на что!
твой путь твои правила,все конец,точка.
Хотя нет задание!
Отжимания 4×20
Отжимания на брусья 4 по 4
Жим лёжа 40 кг 4 по 5
Подтягивания 4 по 4
Тяга сверху 40 кг 5 по 8
Тяга сидя 30 кг 5 по 20
Подъем на бицепс 20 кг 5 по 20
Приседания 20 кг 30 раз
Выпады 5 по 15
Пресс 10 по 10
Это точно на уровень выше братик,давай не кисни,увидимся.
The most difficult stage in life is to become an adult!
Not just, but the most adults and teach all the wisdom of generations!
How is it! And it must not seem to you that it was too difficult to wrap it? I don't!
Sports Topic is already tired of talking about a serious! The sense of life. What will happen then, after!
All this is interested in me, and most importantly
That! That we cannot pick up anything with us.
But I really want to leave something great!
The drowned forward, that there is urine, do your own no matter what!
Your path is your rules, the whole end, point.
Although there is no task!
Push -ups 4 × 20
Push -ups on the bars 4 to 4
Bench press 40 kg 4 to 5
Pull -ups 4 to 4
Cut on top 40 kg 5 to 8
Traction sitting 30 kg 5 to 20
Rise to biceps 20 kg 5 to 20
Squats 20 kg 30 times
Lugs 5 to 15
Press 10 to 10
This is exactly the level above the brother, let's not sour, see you.
