Текст песни VOA - Brains Gain From Physical Activity by Older People

This is the VOA Special English Health Report.

Increasing evidence suggests that being active can reduce a person's risk of dementia. Dementia is the name for the effects of Alzheimer's disease, stroke and other brain disorders.

People may be considered to have dementia if they lose abilities in two or more areas such as memory and language skills. Other signs of dementia include a loss of ability to think clearly or control emotions.

The World Health Organization says about thirty-five million people worldwide are living with dementia.

Most studies of exercise and dementia depend on self-reporting -- asking people to report their levels of physical activity. Laura Middleton is a researcher at the Sunnybrook Research Institute and the University of Waterloo in Canada. She says there are problems with self-reporting.

LAURA MIDDLETON: “It does a very good job of capturing jogging, or biking or tennis but does a relatively poor job of capturing low-intensity activity like walking or daily chores, which may also be important to the risk of cognitive impairment.”

Getty Images/Brand X
A new study finds a strong relationship between activity energy expenditure and the risk of cognitive impairment.

So, Professor Middleton led a team in a new study to measure activity levels scientifically. The study lasted five years. Almost two hundred people took part. Their average age was seventy-five.

The people drank small amounts of what scientists call doubly labeled water. It contains forms of hydrogen and oxygen that can mark, or label, these elements within body water. This way scientists can measure energy use through urine tests.

Laura Middleton says the research showed that even low-intensity activity reduced the risk of thinking problems and memory loss.

LAURA MIDDLETON: "Those with higher activity energy expenditure had ninety percent reduced risk of incident cognitive impairment over the follow-up period compared to those with very low activity energy expenditure.”

The study is published in the Archives of Internal Medicine.

In a second study, French researchers reported on exercise and dementia in women with heart risks like obesity or diabetes.

Marie-Noel Vercambre of the Foundation for Public Health in Paris led the study. The findings suggest that even a half-hour walk at a quick speed every day could lower the risk of cognitive impairment.

Dr. Eric Larson of the Group Health Research Institute in Seattle, Washington, wrote a commentary about the studies. He says the findings add to the evidence about the mental value of physical activity.

ERIC LARSON: "It's not obvious to people that exercise would make your brain healthier. And as each study does more detailed analyses of special groups or a different way of making the measurements, it just makes the scientific basis for this relationship a lot more convincing."

And that’s the VOA Special English Health Report, written by Caty Weaver. For more health news and to learn English, go to voaspecialenglish.com. I’m Jim Tedder.

Это особый отчет о здравоохранении VOA.

Увеличение доказательств свидетельствует о том, что активность может снизить риск деменции человека. Деменция - это название последствий болезни Альцгеймера, инсульта и других расстройств головного мозга.

Люди могут считаться деменцией, если они потеряют способности в двух или более областях, таких как память и языковые навыки. Другие признаки деменции включают потерю способности думать четко или контролировать эмоции.

Всемирная организация здравоохранения говорит, что около тридцати пяти миллионов человек во всем мире живут с деменцией.

Большинство исследований физических упражнений и деменции зависят от самоотчетности - прося людей сообщать о своих уровнях физической активности. Laura Middleton является исследователем в Научно-исследовательском институте Sunnybrook и Университетом Ватерлоо в Канаде. Она говорит, что есть проблемы с самоотчетностью.

Лора Миддлтон: «Это делает очень хорошую работу по захвату бега или велосипеда или тенниса, но делает относительно плохую работу по захвату активности с низкой интенсивностью, таких как ходьба или ежедневные дела, что также может быть важно для риска когнитивных нарушений».

Getty Images / Brand X
Новое исследование находит прочную связь между расходами энергии активности и риском когнитивных нарушений.

Итак, профессор Миддлтон привел команду в новом исследовании для измерения уровня активности научно. Исследование длилось пять лет. Почти двести люди приняли участие. Их средний возраст составлял семьдесят пять.

Люди пили небольшие суммы того, что ученые называют вдвойне оформленной водой. Он содержит формы водорода и кислорода, которые могут отметки или метки, эти элементы внутри воды. Таким образом, ученые могут измерять использование энергии через испытания мочи.

Лаура Миддлтон говорит, что исследование показало, что даже активность низкой интенсивности снижается риск проблем с мышлением и потерей памяти.

Laura Middleton: «Те, кто с более высокой деятельностью по энергетическим затратам, имел девяносто процентов, снизил риск развития инцидентов когнитивного обесценения в течение периода наблюдения по сравнению с теми, что с очень низкой активностью энергопотребления».

Исследование публикуется в архивах внутренней медицины.

Во втором исследовании французские исследователи сообщили о упражнениях и деменсии у женщин с сердечными рисками, такими как ожирение или диабет.

Marie-Noel Vercambre от основания для общественного здравоохранения в Париже привел исследование. Выводы предполагают, что даже получасовая прогулка на быстрой скорости каждый день может снизить риск познавательных нарушений.

Доктор Эрик Ларсон из Группы научно-исследовательского института здравоохранения в Сиэтле Вашингтон написал комментарий к учебе. Он говорит, что выводы добавляют доказательств о психической цене физической активности.

Эрик Ларсон: «Людям не очевидно, что физические упражнения сделают ваш мозг здоровее. И поскольку каждое исследование делает более подробные анализы специальных групп или другой способ сделать измерения, это просто делает научную основу для этих отношений намного более убедительным "

И это специальный отчет о здравоохранении VOA, написанный Caty Weaver. Для получения дополнительной информации о здоровье и выучить английский язык, перейдите на Voaspecialenglish.com. Я Джим Теддер.