АКТИВАЦИЯ ЧАКР С ПОМОЩЬЮ МАНТР
Гармоничной работе чакр способствует пение мантр. У каждой чакры своя мантра.
Первая чакра – Муладхара - расположена чуть ниже половых органов. Мантра Муладхары - ЛАМ.
Вторая чакра – Свадхистхана – охватывает нижнюю часть живота. Мантра – ВАМ.
Третья чакра – Манипура – располагается в области пупка. Активизируется звуком РАМ.
Четвертая чакра – Анахата – сосредоточена в области солнечного сплетения. Для этой чакры используйте мантру ЙАМ.
Пятая чакра – Вишудха – расположена около гортани. Звук ХАМ способствует ее открытию.
Шестая чакра – Аджна – находится в области «третьего глаза». Активизируется мантрой АУМ.
Сахасрара – седьмая чакра, расположенная чуть выше макушки. Ее максимальная активизация происходит, когда другие чакры работают в унисон, и человек обрел внутреннее спокойствие и гармонию с миром. Звук ОМ.
Петь мантры необходимо в комфортной для себя обстановке. Лучше, если в помещении вы будете один или с единомышленниками, стремящимися, как и вы к гармонии с Вселенной.Сядьте в удобную медитативную позу, закройте глаза, пальцы на обеих руках сложите в Джани-мудру (подушечки большого и указательного касаются друг друга, остальные пальцы выпрямлены). Сначала сосредоточьте внимание на своем естественном дыхании, наблюдайте, как вы делаете каждый вдох-выдох.
Когда все мысли уйдут из вашего сознания и разум полностью очистится от повседневных забот, начинайте пение мантр. Если вы хотите за одну практику подействовать сразу на все чакры, то пойте мантры, начиная с Муладхары и заканчивая Сахасрарой.
Также вы можете за одно занятие подействовать на какую-либо одну чакру, если чувствуете блок в части тела, за которую она отвечает. Пойте с удовольствием, растворяясь в собственном голосе и звуке, наполненном древней энергией. Когда вы закончите пение, посидите еще немного, прислушиваясь к ощущениям в собственном теле.
ACTIVATION OF THE CHAKR WITH THE MANTRA
The harmonious work of the chakras is facilitated by the singing of mantras. Each chakra has its own mantra.
The first chakra - Muladhara - is located just below the genitals. Mantra of Muladhara - LAM.
The second chakra - Swadhisthana - covers the lower abdomen. Mantra - YOU.
The third chakra - Manipura - is located in the navel. It is activated by the sound of RAM.
The fourth chakra - Anahata - is concentrated in the solar plexus. Use the yam mantra for this chakra.
The fifth chakra - Vishudha - is located near the larynx. The sound of HAM contributes to its discovery.
The sixth chakra - Ajna - is located in the "third eye". It is activated by the mantra AUM.
Sahasrara is the seventh chakra located just above the crown of the head. Its maximum activation occurs when other chakras work in unison, and a person has found inner peace and harmony with the world. Sound OM.
It is necessary to sing mantras in a comfortable environment. It is better if you are alone in the room or with like-minded people, striving, like you, for harmony with the Universe. Sit in a comfortable meditative pose, close your eyes, put your fingers on both hands in Jani Mudra (the pillows of the large and the index touch each other, the rest fingers straightened). First, focus on your natural breathing, watch how you breathe in and out.
When all thoughts leave your consciousness and the mind is completely cleared of everyday worries, start singing mantras. If you want to act on all chakras at once in one practice, then sing mantras, starting with Muladhara and ending with Sahasrara.
You can also act on any one chakra in one lesson if you feel a block in the part of the body for which it is responsible. Sing with pleasure, dissolving in your own voice and sound, filled with ancient energy. When you finish singing, sit still for a while, listening to the sensations in your own body.
