Текст песни 42. - Какие мысли мешают нам жить, и как от них избавиться

Если в Вашей жизни темно, надо просто зажечь в ней свет.
Джон Харишаран, проповедник.

И ведь он прав! Если что-то мешает жить, значит надо сделать это «с точностью до наоборот».

Знать бы только, что мешает!

Может, люди вокруг злые или судьба-злодейка. Или вот, родители не так воспитали… Ну, на кого бы ещё свалить?

Психолог Альберт Эллис выявил 11 совершенно нелепых представлений, существующих в сознании людей. Он назвал их «блокирующими установками сознания». Принимая какое-либо решение, человек неизбежно прокручивает в голове установки, заложенные в нём. Следовательно, принимая решение, подумайте, не является ли оно следствием одной или нескольких таких установок. Если это так, действуйте «с точностью до наоборот».

Одиннадцать «блокирующих установок сознания» и мои комментарии к ним.

1. Все должны меня любить и одобрять то, что я делаю. Это - общая установка и она может быть конкретизирована в виде следующих вариантов:
а) все должны уважать меня, потому что я - (старший, родитель, начальник, директор, босс и т.д.);
б) если я делаю что-то, то я должен быть уверен, что все это одобрят (если не все одобрят мои действия - значит я делаю что-то не то или не так).
Только вот, нельзя угодить всем. Кому-то что-то обязательно не понравится, и что тогда?

2. Человек должен быть прекрасным (идеальным) и добиваться успеха в любой области, быть безупречным во всех отношениях. Очевидно, что быть совершенным, безупречным во всем сразу невозможно.

3. Существуют ошибочные поступки, и каждый, кто их совершил, должен быть наказан. Только не ошибается тот, кто ничего не делает. Просто надо учиться извлекать пользу из своих ошибок.

4. Ужасно, когда у меня получается не так, как хочется. Вариант этого убеждения - «Вечно у меня все не так !» или «Другим все дается легко, а мне...». Сравнение себя с другими просто непродуктивно. Всегда найдётся тот, кто делает что-то лучше Вас (или делает вид, что делает). Просто старайтесь хорошо делать то, что важно именно Вам!

5. Человек расстраивается из-за внешних событий и обстоятельств, на которые не может повлиять. Такие обстоятельства есть, были и будут у каждого человека. Их надо просто пережить.

6. Возможная неприятность порождает беспокойство. Пока опасность не пройдет, надо все время ее ожидать и готовится к ней.
Это - в принципе неправильная установка, так как:
а. нет никакого смысла беспокоиться и нервничать по поводу неприятности, которая еще не произошла;
б. часто бывает, что, когда ожидаемая неприятность все-таки происходит, человек уже неспособен с ней справиться, ведь все его внутренние силы ушли на переживание в ее ожидании;
в. ну и, наконец, может случиться и так, что ожидаемая неприятность вообще не случится или случится, но не с такими последствиями, которые ожидались. Силы и нервы потрачены зря.

7. Избегать трудностей и ответственности легче (удобнее), чем брать их на себя и справляться с ними.
Решение любой проблемы укрепляет уверенность в своих силах, уважение к себе. Ну, а если проблему решить не удалось, см. пункт 3.

8. В жизни всегда нужен кто-то, кто сильнее, могущественнее, на кого можно положиться. Только за всё в жизни нужно платить. Никто не будет покровительствовать Вам просто так.

9. Поведение человека в настоящем определяется тем, что влияло на него в прошлом. Или по простому «В моём возрасте уже поздно…» или «Всегда так делал и не собираюсь менять…».
Прошлое прошло! А изменить свои привычки можно в любом возрасте.

10. То, что делают другие, для нас очень важно. Поэтому нужно приложить все усилия, чтобы они изменились в нужном направлении. Изменить другого человека, особенно взрослого, практически невозможно. Гораздо проше изменить своё отношение к другому человеку. Или подстроиться под него.

11. Каждая проблема имеет единственное правильное решение. Его необходимо найти - в этом главная задача. На самом деле абсолютное большинство проблем имеет много решений (больше двух), и практически не существует одн

If your life is dark , you just light a light in it .
John Harisharan preacher .

And he was right ! If something interferes with life , then we must do it " exactly the opposite ."

Would only know that hinders !

Maybe people around or evil fate of the villain . Or, parents are not educated ... Well, who else would blame ?

Psychologist Albert Ellis identified 11 completely absurd notions that exist in people's minds . He called them " blocking units of consciousness." Taking a decision , the person inevitably scrolls head installation , inherent in it . Therefore , in deciding , consider whether it is due to one or more of these installations. If so , proceed , " the exact opposite ."

Eleven " blocking units of consciousness " and my comments to them.

1. Everyone should love me and approve what I'm doing. This is - a general setting and it can be instantiated as the following:
a) everyone should respect me because I - ( senior , parent, boss, manager, boss , etc.);
b) if I do something, I must be sure that it will approve all (if not all approve of my actions - it means I'm doing something wrong or not).
Only now , you can not please everyone. Someone something does not necessarily like it, and then what?

2 . A person must be perfect ( perfect ) and achieve success in any field , be perfect in all respects. Obviously, to be perfect, flawless all at once is impossible.

3 . There erroneous actions , and anyone who committed them should be punished . Just do not mistake the one who does nothing . Just have to learn to benefit from their mistakes.

4 . Terrible , when I did it not just as you want . A variant of this belief - "Always at me all wrong " or " Another everything is easy , and I ... ". Comparing yourself to others just unproductive. There is always someone who does something better than you (or pretends to be doing). Well just try to do what is important to you!

5 . Man upset by external events and circumstances which can not affect . Such circumstances are, were and will be for each person. They just have to survive .

6. Possible trouble creates anxiety . Until the danger has passed , we should expect it all the time , and preparing for it .
This is - in principle, incorrect installation , as :
a. there is no point in worrying and nervous about troubles that have not yet occurred ;
b . often the case that when the expected trouble does occur, people are unable to cope with it , because all of its internal forces withdrew on its experience in anticipation ;
in . and, finally , it may happen that the expected trouble did not happen , or will happen, but not with such consequences that were expected . Strength and nerves wasted .

7. Avoid difficulties and responsibilities easier ( easier ) than to take them over and deal with them .
Solution to any problem strengthens confidence , self-respect. Well, if the problem persists , see paragraph 3 .

8. There's always need someone who is stronger , more powerful , whom you can rely . Only for everything in life you have to pay . Nobody will patronize you just.

9. Human behavior in the present is determined by what influenced him in the past . Or simply " At my age, it's too late ..." or " always do and not going to change ... ".
The past has gone ! And change their habits at any age .

10 . The fact that others are doing very important to us . Therefore, every effort should be that they have changed in the right direction . Change another person , especially an adult , almost impossible. Proshe much to change their attitude towards another person . Or adjust to it.

11. Every problem has a unique right decision. It is necessary to find - this is the main problem . In fact, the vast majority of problems has many solutions ( more than two) , and there is virtually no one-quarter