Вторая стадия — 15 минут.
Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Не резко вращайте верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это принесет ваши проснувшиеся энергии в центр пупка.
The second stage is 15 minutes.
Sit with your eyes open and your mouth open and relaxed. Do not twist your upper body (from the waist) sharply, like a reed swaying in the wind. Feel the wind swinging you from side to side, back and forth. This will bring your awakened energies to the center of the navel.
