Find a quiet place and sit comfortably on the ground with your back straight
Make sure you are in a very comfortable position
So you can let yourself go completely
Close your eyes
Breathe in through your nose, expand your belly
Hold…
Exhale, and blow away all your tensions
With each breath, let your body relax
Feel yourself relaxing
Relaxing
Let go
Breathe
Let go
Let go
Relaxing
Find a quiet place and sit comfortably…
Make sure you are in a very comfortable position
So…
Найдите тихое место и удобно сядьте на землю с прямой спиной.
Убедитесь, что вы находитесь в очень удобном положении
Так что ты можешь полностью расслабиться
Закрой глаза
Вдохни через нос, живот расправь
Держать…
Выдохните и сбросьте все свое напряжение
С каждым вдохом позвольте своему телу расслабиться
Почувствуйте себя расслабленным
Расслабляющий
Отпустить
Дышать
Отпустить
Отпустить
Расслабляющий
Найдите тихое место и сядьте поудобнее ...
Убедитесь, что вы находитесь в очень удобном положении
Так…
