Текст песни Jay Gurudev Das - Maha Mantra II

Для медитации, чтения Маха-мантры Харе Кришна не существует строгих правил. Самое замечательное в мантра-медитации то, что ею можно заниматься где угодно и в любое время — дома, на море или, когда вы едете, скажем, в автобусе или на метро.

Существует два вида мантра-медитации: индивидуальная, при которой человек читает мантру на четках (это называется джапой), и когда он повторяет ее вслед за кем-то (это называется киртаном). Киртан обычно сопровождается игрой на музыкальных инструментах и хлопанием в ладоши. Рекомендуется и та и другая форма мантра-медитации, так как обе они благотворно влияют на человека.

Джапа медитация

Для этого вида мантра-медитации нужны лишь круговые четки. Их можно купить в магазине или сделать самим, следуя приведенным ниже простым рекомендациям:

Купите 109 больших круглых деревянных бусин (если нет деревянных, на первое время возьмите любые другие) диаметром от одного до двух сантиметров с отверстиями, чтобы можно было нанизать их на нить, а также от трех до пяти метров крепкой нейлоновой нити.

Отступите пятнадцать сантиметров от конца нити и завяжите узел, затем, нанизывая по одной бусине, после каждой завязывайте одинарный или двойной узел, в зависимости от толщины нити (рис. 1).

Нанизав сто восемь бусин, проденьте оба конца нити в последнюю бусину (рис. 2).

Эта бусина называется бусиной Кришны, и хорошо, если она больше остальных. Продев в нее оба конца нити, завяжите узел и обрежьте концы нити. Четки для джапы готовы.

Начиная мантра-медитацию, зажмите бусину, следующую за бусиной Кришны, между большим и средним пальцами правой руки (рис. 3) и произнесите всю Маха-мантру: Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна Кришна, Харе Харе / Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе. Затем точно так же зажмите в пальцах следующую бусину и снова произнесите Маха-мантру, затем следующую. . . и так пока не повторите мантру на каждой бусине четок и не дойдете до бусины Кришны.

Вы прочитали один «круг» джапы. Чтение одного круга должно отнимать у вас около семи минут, хотя вначале на это может уйти и десять минут, и больше. Не читая мантру на бусине Кришны, нужно повернуть четки и двигаться по кругу в обратном направлении. Четки очень важны для джапы (мантра-медитации), они помогают лучше сосредоточиться на звуках мантры, вовлекая в медитационный процесс осязание.

Если вы дали обет читать определенное число кругов в день, чтобы не запутаться, вам хорошо иметь небольшой шнурок с нанизанными на нем бусинами по числу кругов, которые вы читаете ежедневно. Между этими бусинами не надо завязывать узлы, нужно завязать их только на концах шнурка, чтобы бусины не соскочили с него. Закончив круг, передвиньте одну счетную бусину вниз.

Вы можете читать мантру в помещении или на свежем воздухе, ее можно читать так громко или так тихо, как вам нравится, но достаточно громко, чтобы было слышно вам самим. Самое главное — произносите каждое слово четко и ясно. Ваш ум, возможно, захочет переключиться на какие-нибудь посторонние мысли, поскольку он беспокоен, неустойчив и всегда хочет думать о чем-нибудь. Попытайтесь сосредоточить все свое внимание на чтении Харе Кришна Маха-мантры и вслушивайтесь в каждое слово.

Читать мантру можно в любое время дня, но в ведической литературе указываются определенные часы, наиболее благоприятные для духовной практики. Самыми благотворными для духовного развития являются ранние утренние часы. Хорошо, если вы отведете для чтения мантры определенное время дня, всегда одно и то же. Начните с чтения одного или двух кругов в день и постепенно увеличьте их число до шестнадцати; это — рекомендованный минимум для того, кто относится к джапа-медитации серьезно и хочет стать преданным Господа Кришны.

For meditation, reading the maha-mantra Hare Krishna there are no strict rules. The great thing about mantra meditation is that it can be practiced anywhere and anytime - at home, at sea, or when you are traveling, for example, on the bus or subway.

There are two kinds of mantra meditation: individual, in which a person reads mantra on beads (this is called japa), and when he repeats it after someone (this is called kirtan). Kirtan is usually accompanied by musical instruments and clapping his hands. Recommended and one and the other form of mantra meditation, as they both are beneficial to humans.

Japa meditation

For this kind of mantra meditation only circular clearly needed. They can be bought at the store or make your own by following these simple guidelines:

Buy 109 large round wooden beads (if there is no timber on the first take any other time) with a diameter of one to two centimeters from the holes to allow them to be strung on a thread as well as from three to five meters strong nylon thread.

Retreat fifteen centimeters from the end of the thread and tie a knot, and then, one bead stringing after each single or double tie node, depending on the yarn thickness (Fig. 1).

Strung together one hundred and eight beads, thread both ends of the thread into the last bead (Fig. 2).

This bead is called the Krishna bead, and well, if it is larger than the others. Having passed it, both ends of the thread, tie a knot and trim the ends of the thread. Rosary for japa ready.

Since mantra meditation, hold the bead following the bead Krishna, between the thumb and middle finger of the right hand (Figure 3.) And say the whole Maha-mantra: Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare / Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. Then just hold your fingers in the next bead and then say the Maha-mantra, and then the next. . . and so is not, repeat the mantra on each bead rosaries, and you get to Krishna beads.

You read one "round" of japa. Reading one circle should take you about seven minutes, though at first it may take ten minutes or more. Not reading the Krishna mantra on beads, beads need to turn and move in a circle in the opposite direction. Rosaries are very important for japa (mantra meditation), they help to better focus on the sound of mantras, meditation involving in the process the sense of touch.

If you made a vow to read a certain number of laps on the day, so as not to get lost, you'll be good to have a small string strung with beads on it by the number of laps that you read every day. Between these beads do not need to tie knots, you need to engage them only on the ends of the lace, beads that do not come off with it. When you have finished the circle, move one bead counting down.

You can read the mantra, either indoors or outdoors, it can be read as loud or as quiet as you like, but loud enough to be heard by you. The most important thing - to pronounce each word clearly. Your mind may want to switch to any other thoughts, because he is restless, unstable and always want to think about anything. Try to focus all their attention on the reading of the Hare Krishna maha-mantra and Listen for each word.

Read the mantra at any time of the day, but in the Vedic literature refers to certain hours, the most favorable for spiritual practice. The most beneficial for spiritual development is the early morning hours. Well, if you will take to read the mantra a certain time of the day, always the same. Start by reading one or two rounds a day and gradually increase the number to sixteen; This - the recommended minimum for someone who refers to japa meditation seriously and wants to become a devotee of Lord Krishna.