Текст песни PODзарядка - Выпуск 42. Прокачай мозг

В этом выпуске мы поговорили о мышечной гипертрофии, как «накачать» мышцы и о вреде стероидов.

В программе:
— Что растет в мышцах.
— Мышцы быстрые и медленные.
— Базовые и изолированные упражнения.
— Универсальная тренировка.
— Стероиды.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова«Альтернативный бодибилдинг» и Сергея Илюкова «Спорт и наука».

У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.

In this issue, we talked about muscle hypertrophy, how to "pump up" muscles and about the dangers of steroids.

In a programme:
- What grows in the muscles.
- Muscles are fast and slow.
- Basic and insulated exercises.
- Universal training.
- Steroids.

Additional information can be found on the sites of Sergey Strukov "Alternative Bodybuilding" and Sergey Ilyukov "Sports and Science".

Microphones Alexey, Sergey Ilyukov and Sergey Puskov.