ЗАРЯДКА СО СКВОРЦАМИ (Соседний Мир 2011)
1 упражнение
Заряжаемся энергией солнца описывая большие круги руками и поднимаясь на носочки (Delerium)
2 упражнение разминаем шею (body moving)
3 танец богомола ( body moving)
4 идем по хайвею где-то в Калифорнии (RHCP)
5 машем руками друг-другу влево-вправо(RHCP)
6 моем окна правой-левой рукой ( ALAI OLE)
7 машем руками словно крыльями (ALAI OLE)
8 силовое упражнение на руки, ноги на ширине плеч (Океан Эльзы)
9 Плывем к Тэбе и от Тэбе (Океан Эльзы)
10 Диско танец ( Kasabian)
11 Пистолетики (Kasabian)
12 Бьем воображаемую попу в стиле Диско (DM)
13 Танец подводника (DM)
14 шаги на месте (MIKA)
15 Прыгаем и хлопаем (MIKA)
16 подкидываем прямые ноги (Ляпис)
17 танец НДС (Ляпис)
18 силовое упражнение на плечи (PINK)
19 наклоны влево-вправо (PINK)
20 танец робота (HOLY CRABS)
21 приседания (HOLY CRABS)
22 Танец злобного Гения (хлопаем под коленками)
23 Свободные упражнения (Скворцы Степанова)
24 Восстанавливаем дыхание ( Delerium)
25 Переходим к водным процедурам
CHARGING WITH STARLING (Neighboring World 2011)
1 exercise
We recharge with the energy of the sun, describing large circles with our hands and climbing onto our toes (Delerium)
2 exercise kneading the neck (body moving)
3 mantis dance (body moving)
4 go on a highway somewhere in California (RHCP)
5 wave hands to each other left-right (RHCP)
6 washing windows with the right-left hand (ALAI OLE)
7 wave your hands like wings (ALAI OLE)
8 strength exercise on arms, legs shoulder width apart (Elsa Ocean)
9 Sail to Tabe and from Tabe (Elsa Ocean)
10 Disco Dance (Kasabian)
11 Pistols (Kasabian)
12 We beat an imaginary ass in the style of Disco (DM)
13 Dance of the Submariner (DM)
14 steps in place (MIKA)
15 Jump and Clap (MIKA)
16 throw straight legs (Lapis)
17 dance vat (lapis)
18 strength shoulder exercise (PINK)
19 tilt left-right (PINK)
20 robot dance (HOLY CRABS)
21 squats (HOLY CRABS)
22 Dance of the evil Genius (clap under the knees)
23 Free exercises (Starlings Stepanova)
24 Restoring Breath (Delerium)
25 We pass to water procedures
