МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА.
Впервые дана Й.Бхаджаном в 1971 году.
Простая поза, легкая Джаландхара Бандха.
Глаза закрыты, фокус в межбровье.
Мантра: САТ КАРТАР
САТ - означает "Истина".
КАРТАР - творитель, создатель, деятель.
На САТ - молитвенная мудра.
На КАР - кисти в стороны от плеч, промежуточное положение между предыдущим и следующим.
На ТАР - выпрямить руки в стороны параллельно полу, пальцы смотрят вверх.
Переход между тремя положениями рук должен быть плавным.
Meditation for the opening of the heart.
For the first time Dana Y. Bhajan in 1971.
Simple pose, light Jalandhara Bandha.
Eyes closed, focus in interrambrus.
Mantra: Sat Cartar
Sat - means "Truth".
Cartar - Creator, Creator, Worker.
On Sat - prayer wise.
On the car - brushes to the side of the shoulders, intermediate position between the previous and next.
At the Tar - straighten the hands on the sides parallel to the floor, fingers watching up.
The transition between three hands should be smooth.
